Päärynä-marjasmoothie painonhallintaan

• 1 päärynä
• 1 kuorittu kiivi
• 50 g vadelmia (nyt on kesä, käytä suomalaisia!)
• 50 g tuoretta pinaattia
• Noin 1 dl kreikkalaista jugurttia
• ½ teelusikallista pellavansiemeniä *
• 4,5 dl vettä

Kaikki ainekset luomua jos vaan mahdollista. Sekoita pehmeäksi tehosekoittimella. Nauti heti.

* Pellavansiemenet ovat erittäin hyvä kuitujen ja lignaanin lähde, minkä lisäksi niissä on paljon mikroravinteita ja etenkin omega 3-rasvahappoa. Pellavansiementen on tutkittu alentavan kolesterolia, ja verensokeria tasaten ne soveltuvat myös diabeetikoille.

Alkuperäisen reseptin lähde: Fitsugar.com
Katso Kesäsmoothie-sarjan muut reseptit täältä.